宝宝辅（fǔ）食何时添加？从什么食物开始添加最（zuì）安全？辅（fǔ）食添加有什么原则......宝（bǎo）宝（bǎo）来到这个精彩（cǎi）的世（shì）界，一切都要（yào）从零开始（shǐ），需（xū）要（yào）学习的东西（xī）特别多。“民以食为天”，宝（bǎo）宝要怎么吃才能吃（chī）得好、吃得健康，是每（měi）位爸爸妈（mā）妈都要（yào）学习的内容。今天就让星（xīng）星妈跟大家（jiā）讲（jiǎng）一下宝宝（bǎo）的辅（fǔ）食添（tiān）加。

 

 

1、4月（yuè）龄还是6月（yuè）龄

既然世界卫生组织和我（wǒ）国卫计委都建议从6月龄（líng）开始（shǐ）添加辅食，那为什么还会看到有人说不早于（yú）4月龄呢？各位爸爸妈妈（mā）对于什（shí）么时（shí）候开始添（tiān）加辅食，不仅应该关心（xīn）宝宝的月龄，还要注（zhù）意观察（chá）自己（jǐ）宝宝的具体情况。

①孩子肠胃和（hé）肾脏（zāng）状况，包括（kuò）母乳（rǔ）或配（pèi）方粉消化（huà）吸收情（qíng）况（kuàng）、是否有便秘（mì）或（huò）腹（fù）泻，是否有过敏，是否有明显的胃（wèi）食道反流（liú），以及排尿（niào）情况等。

②孩子神经系统的成熟（shú）度（dù），包（bāo）括吞咽能力、对大人进食（shí）是否（fǒu）有明显反应等。

③孩子的（de）营养状（zhuàng）况（kuàng），包（bāo）括母（mǔ）乳和配（pèi）方粉喂养能否保持良好营养，如（rú）果母乳和配方粉喂养能够保持良好营（yíng）养，就可稍延迟辅食添加。

 

 

 

 

2、辅食添加顺序

辅食添加的原则

每次只添（tiān）加一种新食物（wù），由少到（dào）多、由（yóu）稀到稠、由细（xì）到粗，循序渐进。

从一种富铁泥（ní）糊状食（shí）物开始，如强化铁的婴儿（ér）米粉、肉泥等，逐渐增加食物种（zhǒng）类，逐渐（jiàn）过渡到半固体（tǐ）或（huò）固体食物，如烂面、肉（ròu）末（mò）、碎（suì）菜、水果粒等。

每引入（rù）一种（zhǒng）新（xīn）的（de）食物应（yīng）适应2~3天，密切观察是否出现呕吐（tǔ）、腹（fù）泻（xiè）、皮（pí）疹等不良反应，适应一种食物（wù）后再添（tiān）加（jiā）其他新的（de）食物。

 

 

适合（hé）宝宝的好辅食应该具有以下的特征（zhēng）：

一方面宝宝的辅食应该（gāi）是具有一定营养（yǎng）密度的（de），就（jiù）是说宝宝的辅食中是富（fù）含（hán）比如蛋白质（zhì）和各种微量元素（sù），特别是富含（hán）铁的（de）。因为宝宝在6个月过后（hòu），他的铁需求（qiú）会增（zēng）高，所（suǒ）以需（xū）要包（bāo）含有（yǒu）丰富（fù）的铁元素的辅食。不要是汤汤水水（shuǐ）、不要是很稀很（hěn）清淡的辅食，比（bǐ）如说应该是稠（chóu）粥，而不（bú）是那种清稀（xī）饭、菜水之类的东西（xī）。

另外一方面宝宝的辅食应（yīng）该（gāi）是比较容易吃（chī）、好（hǎo）消化的，就是要符合宝宝咀嚼和吞咽的 他的适应程度（dù）。有一（yī）些宝宝可（kě）能是（shì）很快就适应了吃（chī）一些软颗粒的食物，有一（yī）些宝宝可能适（shì）应（yīng）起（qǐ）来慢一（yī）些，应该根（gēn）据宝宝（bǎo）适应辅食（shí）的节奏来（lái）逐步的添加。

另外一方面宝宝的辅食（shí）应该（gāi）是不要含有骨头或者刺之（zhī）类的硬（yìng）的东西，还有（yǒu）就是宝宝的辅食一定要注意（yì）卫生。因（yīn）为宝宝的免（miǎn）疫系（xì）统、消化系统、都还在（zài）发育和完（wán）善中，可能对成人没（méi）有（yǒu）关系（xì）的一些（xiē）食物，但是有（yǒu）少量细菌的话，就可能（néng）引起宝宝腹泻。

最后的（de）话宝（bǎo）宝的辅食应（yīng）该（gāi）是（shì）尽量（liàng）保持（chí）原味清淡的（de），其实孩子（zǐ）的口味是比（bǐ）较清淡（dàn）的（de），他们（men）是喜欢（huān）清淡简单的食物，最好在（zài）1岁前都不（bú）要给宝宝加盐，然后（hòu）也减（jiǎn）少其他含（hán）有钠（nà） 含有（yǒu）盐（yán）的调味品（pǐn）。

 

3、7~24月（yuè）龄婴幼儿（ér）喂养指南（nán）

①继续母（mǔ）乳（rǔ）喂养，满6月龄（líng）起添加辅食

②从富（fù）含铁的泥（ní）糊状食（shí）物开始，逐步（bù）添加达到（dào）食物多样

③提倡顺（shùn）应喂养（yǎng），鼓励但不强迫进食④辅食（shí）不加调味品，尽（jìn）量减少糖和（hé）盐的摄入⑤注意（yì）饮（yǐn）食卫生和进食安全⑥定期（qī）监测体（tǐ）格指（zhǐ）标（biāo），追求健康（kāng）生长

请问有哪些辅（fǔ）食不适合宝（bǎo）宝吃呢？

如果针对（duì）宝宝个体的情（qíng）况（kuàng）的话，首先是如（rú）果宝宝对某一种食物过（guò）敏的话，那（nà）么就需要暂停添（tiān）加这种食物。

总的来说（shuō）对所有宝宝来说（shuō）的话，也是有些食物不太适合（hé）小（xiǎo）宝宝的（de），比如（rú）说含有蜂蜜的食物：在1岁前最好是（shì）不要给宝宝（bǎo）吃蜂蜜，因为蜂蜜中（zhōng）可能会有肉毒杆（gǎn）菌，对免疫发育还不是很完善的小宝（bǎo）宝的（de）话会容易引起肉毒（dú）杆菌中毒。但是在1岁后（hòu）的话基本上就没有这（zhè）个危险了。

另外的（de）话很多家（jiā）长还喜欢（huān）给宝宝喝果汁，实际上（shàng）果汁也（yě）是（shì）不太好的辅食（shí）。因（yīn）为水果在变成果（guǒ）汁（zhī）的（de）过程中（zhōng）会损（sǔn）失掉（diào）许多的纤维素，并（bìng）且由于果汁（zhī）的（de）口味很好宝宝如果喝惯果汁（zhī）的话，可（kě）能就会拒（jù）绝白水（shuǐ），可（kě）能会（huì）容（róng）易造（zào）成蛀牙和肥胖，所以（yǐ）也不（bú）推（tuī）荐宝（bǎo）宝喝果汁 或者其他（tā）甜饮料。

另外（wài）还有就是（shì）像清稀饭、菜（cài）水、米汤（tāng）之类的（de）也是不适合宝（bǎo）宝的，因为这些食物的营养密度实在是太低了，可能占了宝宝（bǎo）的胃然而营养却（què）不足。

另外1岁前最（zuì）好不要（yào）给宝宝加盐的食（shí）物，因为（wéi）天（tiān）然食物中（zhōng）都（dōu）是含有钠的，像母乳、牛奶、配方奶之类都是含有钠（nà）的，包括我们吃（chī）的肉类、蔬菜之类的，通过（guò）天然的食物就能（néng）够获得（dé）足（zú）够的纳了（le），所以不需要再额外的添加（jiā），过多的钠会给（gěi）宝宝的（de）肾脏造成负担。

另外（wài）的话（huà）就是注意（yì）宝宝的（de）食物尽量清淡不（bú）要（yào）加（jiā）糖或者是（shì）少糖，并且也应（yīng）该是（shì）少油（yóu）的，像（xiàng）澳洲这边是建（jiàn）议1岁前的辅食都可以不用加油（yóu）。但是如果（guǒ）你在制作辅食（shí）的过程中需（xū）要用到油的话，有少许（xǔ）的油（yóu）也是可以（yǐ）的，是因为添（tiān）加过多油（yóu）的话、脂肪的话，实际上加的油本身都（dōu）是脂（zhī）肪，本身就不含（hán）有其他（tā）营养素的（de），所以（yǐ）通（tōng）过其（qí）他的食物比如肉类或者奶制（zhì）品来（lái）获得。宝宝需要的脂肪（fáng）的话，他获得的（de）营养密度（dù）比单纯的加脂肪会（huì）高很多，所以尽量少加油，而吃一些全脂的奶制品之（zhī）类的。

最后一点，宝宝（bǎo）食物（wù）最好是（shì）全脂的（de）奶制（zhì）品。在宝（bǎo）宝1岁过后就（jiù）可（kě）以（yǐ）加鲜奶酸奶。酸奶其实（shí）更早（zǎo）就可以添加了，1岁过后可以（yǐ）喝鲜（xiān）奶，但是建议一定要（yào）是全（quán）脂的奶制品。在（zài）2岁前宝宝都一定（dìng）是吃的全脂的奶制品。

 

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